카페인은 다이어트에 도움을 줄까요?

 

 

 

 

 

카페인의 효능

카페인은 카페인과의 염기인 카페인산의 에스터로, 커피, 홍차, 콜라, 초콜릿, 에너지 드링크 등에 함유되어 있는 

알칼로이드입니다. 카페인은 중추신경계의 각성과 흥분을 일으키는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

카페인의 효능에 대해서 정리해보겠습니다

- 각성 효과: 카페인은 중추신경계에 작용하여 졸음을 억제하고, 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
- 기분 개선 효과: 카페인은 도파민과 노르에피네프린의 분비를 촉진하여 기분을 좋게 하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
- 운동 능력 향상 효과: 카페인은 운동 능력을 향상시키고, 운동 후 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 지방 연소 효과: 카페인은 지방 연소를 촉진하여 체지방 감소에 도움이 됩니다.
- 두통 완화 효과: 카페인은 두통을 일으키는 물질의 생성을 억제하여 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 항산화 효과: 카페인은 항산화 작용을 하여 노화를 방지하고, 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

카페인은 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있지만, 과량 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 

주의하는 것이 좋습니다

#불안감, 초조함, 불면증
#두통, 속쓰림, 설사
#심장 박동 증가, 혈압 상승
#위산 역류

 

 

 

카페인이 다이어트에 도움을 준다?

 

- 신진대사 촉진: 카페인은 신진대사를 촉진하여, 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.
- 지방 연소 촉진: 카페인은 지방 연소를 촉진하여, 체지방 감소에 도움이 됩니다.
- 집중력 향상: 카페인은 집중력을 향상시켜, 운동을 더 오래 할 수 있게 도와줍니다.