치즈의 효능
0 뼈 건강 증진
치즈는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강 증진에 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈의 구성 성분이기 떄문에
뼈의 형성과 유지에 필수적인 영양소라고 할 수 있습니다
0 면역력 강화
치즈는 비타민 A, D, B12 등이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 되는데요
비타민 A, D, B12는 면역세포의 기능을 활성화하여 면역력을 높이는 데 도움을 받을 수 있습니다.
0 소화기 건강 개선
치즈는 프로바이오틱스가 풍부하여 소화기 건강 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
프로바이오틱스는 장내 유익균의 증식을 촉진하여 소화기 건강을 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
0 충치 예방
치즈는 우유의 유당이 발효되면서 생성되는 젖산이 치아 표면에 침착하여 충치 예방에 도움이 됩니다.
0 항암 효과
치즈에 함유된 항산화 성분은 암세포의 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다.
0 피부 건강 개선
치즈에 함유된 단백질, 칼슘, 비타민 등이 피부 건강 개선에 도움이 됩니다.
단백질은 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되고, 칼슘은 피부 세포의 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
비타민 A, D, B12는 피부 세포의 기능을 활성화하여 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
치즈와 다이어트
0 포만감 유지
치즈는 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
단백질은 위에서 부피를 차지하여 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 GLP-1의 분비를 촉진합니다.
0 지방 연소 촉진
치즈에 함유된 단백질은 체내의 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 단백질은 지방의 대사를 촉진하고, 지방 세포의 크기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
0 신진대사 향상
치즈에 함유된 단백질은 신진대사를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 신진대사가 활발해지면 체내 에너지 소비가 증가하여 체중 감량에 도움이 됩니다.
많은 연구 결과에 따르면, 치즈를 섭취하면 체중 감소, 체지방 감소,
허리둘레 감소 등의 효과가 나타났습니다.
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