캐모마일에 대해서 알아보자

 

 

 

 

캐모마일의 효능
캐모마일은 민들레과의 한해살이풀로, 달콤하고 은은한 향기가 특징

꽃과 잎을 차로 우려 마시거나 아로마테라피에 사용하며, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져있다

1. 이완 및 진정 효과: 캐모마일은 가장 잘 알려진 효능으로 불안, 스트레스, 불면증 완화에 도움을 줍니다. 아피게닌이라는 성분은 뇌 신경 전달 물질에 작용하여 이완과 진정 효과를 가져다줍니다.

2. 소화 기능 개선: 캐모마일은 소화 장애, 복통, 위경련 완화에 도움을 줍니다. 

항염증 효과와 함께 위장 근육을 이완시켜 소화 기능을 개선하고 불편함을 줄여줍니다.

3. 면역력 강화: 캐모마일은 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 

자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 감염과 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.

4. 피부 건강 개선: 캐모마일은 항염증 효과와 항산화 효과로 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. 

여드름, 아토피 피부염, 햇볕 화상 등 피부 자극과 염증을 완화하고 피부를 진정시킵니다.

5. 항염증 효과: 캐모마일은 항염증 효과가 있어 관절염, 근육통, 두통 등 염증으로 인한 통증 완화에 도움을 줍니다. 또한, 항균 효과도 있어 감염 예방에도 도움이 됩니다.

6. 생리통 완화: 캐모마일은 생리통 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 자궁 근육을 이완시키고 

혈액 순환을 개선하여 생리통을 완화하고 불편함을 줄여줍니다.

7. 구강 건강 개선: 캐모마일은 구강 건강 개선에도 도움을 줍니다. 

항균 효과와 항염증 효과로 치아 충치, 치은염 예방에 도움을 주고 구취를 완화합니다.

 

 

 

캐모마일 섭취 방법

캐모마일 차: 캐모마일 꽃 또는 잎을 뜨거운 물에 우려 마셔 가장 일반적인 섭취 방법입니다.
캡슐 또는 정제: 건강기능식품으로 캡슐 또는 정제 형태로 섭취할 수 있습니다.
아로마테라피: 캐모마일 에센셜 오일을 사용하여 아로마테라피를 통해 이완과 진정 효과를 얻을 수 있습니다.
캐모마일 주의 사항

대부분의 사람들에게 안전하지만, 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
혈액 응고제를 복용하는 경우 주의가 필요합니다.
임산부 또는 수유부는 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.